به طور خلاصه، ریزش مو بعد از کاشت مو هنگام شستشو تا حدودی طبیعی است و معمولاً جای نگرانی ندارد. هر فرد سالم روزانه بین ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو از دست می‌دهد و هنگام شستشو ممکن است این مقدار بیشتر به نظر برسد، چون موهای در حال ریزش در حمام جدا میشوند. علت ریزش مو در هنگام شستشو می‌تواند عواملی مانند چربی زیاد پوست سر، شامپو های سولفات دار، کمبود آهن و ویتامین ها، استرس یا استفاده از آب داغ باشد. اگر ریزش بیش از ۱۵۰ تار مو در هر بار شستن یا کم پشتی واضح در نواحی سر مشاهده شود، باید به پزشک مراجعه کرد. استفاده از شامپو های ملایم، آب ولرم، رژیم غذایی غنی و کاهش استرس از بهترین روش‌های درمان و کنترل ریزش مو هنگام شستشو محسوب میشوند.
فرم مشاوره رایگان
برای مشاوره رایگان با متخصصان تیم مقیمی بیوتی فرم زیر را پر فرمایید.
ریزش مو هنگام شستشو؛ چه مقدار طبیعی است؟
بسیاری از افراد هنگام شستن موهای خود متوجه چند تار مو در کف دست یا حمام میشوند و تصور می‌کنند دچار ریزش غیرطبیعی شده‌اند. در واقع، ریزش مو هنگام شستشو تا حد مشخصی کاملاً طبیعی است. فولیکول‌های مو در طول چرخه رشد، به‌طور مداوم وارد مرحله استراحت میشوند و موهای قدیمی می‌ریزند تا جای خود را به تارهای جدید بدهند. تشخیص مرز بین ریزش مو طبیعی هنگام شستشو و ریزش غیرطبیعی بسیار مهم است.
مقدار متوسط ریزش مو در روز و هنگام شستشو
به‌طور میانگین، هر فرد سالم روزانه بین 50 تا 100 تار مو از دست می‌دهد. این مقدار ممکن است در هنگام شستشو کمی بیشتر به نظر برسد، زیرا موهای ضعیف و جداشده در طول روز، هنگام حمام شسته میشوند و هم‌زمان از سر جدا می‌گردند. در واقع، مشاهده تعداد بیشتر مو در کف حمام به معنی افزایش واقعی ریزش نیست.
مقدار طبیعی ریزش مو در روز
اگر ریزش مو هنگام شستشو به‌صورت دسته‌ای یا همراه با خالی شدن نواحی از پوست سر باشد، طبیعی نیست. اما اگر فقط چند ده تار مو پس از شستن جدا شوند، نشان‌دهنده یک ریزش مو طبیعی هنگام شستشو است که جای نگرانی ندارد. عواملی مانند جنسیت، سن، فصل و نوع مو نیز در این مقدار مؤثرند.
علت های مختلف ریزش مو هنگام شستشو
علت ریزش مو در هنگام شستشو می‌تواند ترکیبی از عوامل درونی و بیرونی باشد:
چربی و آلودگی پوست سر: تجمع چربی می‌تواند باعث بسته شدن منافذ و تضعیف فولیکول‌ها شود.
استفاده از شامپوهای نامناسب: شامپوهای حاوی سولفات، پی‌اچ نامتعادل یا مواد شیمیایی قوی می‌توانند سبب ریزش مو هنگام شستشو شوند.
کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی: کمبود آهن، روی و ویتامین D از علل شایع ریزش مو طبیعی هنگام شستشو است.
استرس و تغییرات هورمونی: شوک‌های روحی یا اختلالات تیروئیدی چرخه رشد مو را مختل می‌کنند.
استفاده بیش از حد از سشوار و رنگ مو: حرارت و مواد شیمیایی مکرر باعث شکنندگی تارها و افزایش ریزش مو در هنگام شستشو می‌شود.
آیا شستشوی روزانه باعث ریزش بیشتر مو می شود؟
برخلاف باور عمومی، شستشوی روزانه با شامپوی مناسب باعث ریزش مو هنگام شستشو نمی‌شود. در واقع، پاک کردن چربی و آلودگی از پوست سر می‌تواند سلامت فولیکول‌ها را افزایش دهد. مشکل زمانی ایجاد می‌شود که از شامپوهای قوی یا آب داغ استفاده شود. در این صورت، پوست سر خشک و آسیب‌پذیر می‌شود و احتمال ریزش مو طبیعی هنگام شستشو افزایش می‌یابد.
چرا موها هنگام شستشو بیشتر می ریزند؟
در زمان شستشو، تماس مستقیم انگشتان با پوست سر و ماساژ باعث جدا شدن موهایی می‌شود که پیش‌تر در مرحله استراحت بوده‌اند. به همین دلیل، ممکن است تصور شود که ریزش مو هنگام شستشو افزایش یافته است. در واقع، شستن مو فقط موهای ضعیف و آماده ریزش را از سر جدا می‌کند، نه اینکه باعث از بین رفتن موهای سالم شود.
شستشوی مو با آب داغ و تأثیر آن بر ریزش مو
آب داغ می‌تواند چربی طبیعی پوست سر را از بین ببرد، فولیکول ها را تحریک کرده و منجر به ریزش مو در هنگام شستشو شود. برای کاهش آسیب، بهتر است از آب ولرم یا کمی خنک استفاده شود. همچنین در انتهای حمام، شستشو با آب سرد به بسته شدن کوتیکول مو و کاهش ریزش کمک می‌کند.
چه مقدار ریزش مو هنگام شستشو غیرطبیعی است؟
اگر در هر بار شستن مو، بیش از 150 تا 200 تار مو جدا می‌شود، یا نواحی از پوست سر کم پشت تر از قبل به نظر می‌رسند، احتمال ریزش غیرطبیعی وجود دارد. در این شرایط بهتر است به پزشک متخصص پوست و مو مراجعه کنید تا علت دقیق ریزش مو هنگام شستشو بررسی شود.
نوع ریزش | توضیح وضعیت | توصیه اصلی |
ریزش طبیعی | حدود 50 تا 100 تار مو در هر روز، بدون نازک شدن موها | طبیعی و بی‌خطر |
ریزش متوسط | بین 100 تا 150 تار مو، گاهی همراه با خشکی یا چربی پوست سر | بررسی رژیم غذایی و شامپو |
ریزش شدید | بالای 150 تار مو در هر بار شستشو، کم‌پشت شدن واضح نواحی سر | مراجعه به پزشک متخصص |
مقالات مهم دیگر در مورد مراقبت از مو
۱۲ علت کند شدن رشد مو
تأثیر استرس بر ریزش مو
راهکارهایی برای کاهش ریزش مو هنگام شستشو
• از شامپوهای ملایم و بدون سولفات استفاده کنید:
شامپوهای قوی و حاوی سولفات باعث خشکی پوست سر و تضعیف ریشه مو میشوند. انتخاب شامپوهای گیاهی و ملایم کمک می‌کند تا فولیکول‌ها در برابر آسیب مقاوم‌تر شوند و ریزش مو هنگام شستشو به حداقل برسد.
• موها را با آب ولرم بشویید و از آب داغ بپرهیزید:
آب داغ باعث باز شدن بیش از حد منافذ پوست سر و از بین رفتن چربی طبیعی آن می‌شود. این موضوع موجب شکنندگی تارهای مو و افزایش احتمال ریزش مو طبیعی هنگام شستشو می‌گردد. آب ولرم بهترین گزینه برای حفظ سلامت مو و پوست سر است.
• از ماساژ شدید یا کشیدن مو در هنگام شستن خودداری کنید:
برخی افراد برای تمیزتر شدن موها، هنگام شستشو بیش از حد پوست سر را ماساژ می‌دهند. این کار نه تنها کمکی نمی‌کند بلکه ممکن است به فولیکول‌ها آسیب برساند. بعد از حمام از حوله نرم استفاده کرده و موها را نمالید:
خشک کردن خشن با حوله زبر باعث شکستگی و کنده شدن موهای ضعیف می‌شود. بهتر است حوله‌ای نرم انتخاب کرده و تنها با فشار ملایم، رطوبت مو را بگیرید. این کار از آسیب مکانیکی و ریزش مو هنگام شستشو جلوگیری می‌کند.
• رژیم غذایی غنی از پروتئین، ویتامین D، آهن و روی داشته باشید:
تغذیه نقش مستقیم در سلامت مو دارد. کمبود مواد مغذی مانند ویتامین D و آهن باعث تضعیف ریشه‌ها و افزایش ریزش مو طبیعی هنگام شستشو می‌شود. مصرف ماهی، تخم مرغ، سبزیجات برگ سبز و مغزها به تقویت مو کمک زیادی می‌کند.
• از محصولات تقویتی مو مانند سرم‌های حاوی بیوتین استفاده کنید:
سرم ها و تونیک های تقویتی حاوی بیوتین، کافئین یا کراتین به تغذیه مستقیم فولیکول ها کمک می‌کنند. استفاده منظم از این محصولات بعد از شستشو می‌تواند میزان ریزش مو در هنگام شستشو را به مرور کاهش دهد.
• از استرس و کم خوابی دوری کنید، زیرا تأثیر مستقیم بر ریزش مو در هنگام شستشو دارد:
استرس‌های روحی و بی خوابی باعث اختلال در چرخه رشد مو میشوند. برای کاهش ریزش، بهتر است خواب کافی، ورزش منظم و آرامش روانی در اولویت قرار گیرد. ذهن و بدن سالم، به معنای موی سالم تر و قوی تر است.
آیا باید نگران ریزش مو هنگام شستشو باشیم؟
اگر مقدار ریزش مو هنگام شستشو در حد طبیعی باشد و تغییری در حجم کلی مو مشاهده نکنید، جای نگرانی نیست. اما در صورت افزایش ناگهانی ریزش یا مشاهده موهای شکسته و نازک، بررسی علت ریزش مو در هنگام شستشو اهمیت زیادی دارد. درمان به‌موقع می‌تواند از دائمی شدن ریزش جلوگیری کند.
آیا ریزش مو هنگام شستشو نشانه ریزش مو دائمی است؟
خیر، در اغلب موارد، ریزش مو طبیعی هنگام شستشو موقتی است و ناشی از تغییر فصل، استرس یا کمبود تغذیه ای است. با اصلاح سبک زندگی، تغذیه و استفاده از شامپوی مناسب، این وضعیت بهبود می‌یابد. تنها در صورت ادامه بیش از 3 ماه باید به پزشک مراجعه شود تا احتمال ریزش آندروژنیک بررسی گردد.
سوالات متداول درباره ریزش مو هنگام شستشو
روزانه چند تار مو ریزش طبیعی محسوب می‌شود؟
حدود 50 تا 100 تار مو در روز طبیعی است.
آیا شستشوی زیاد باعث ریزش مو می‌شود؟
خیر، اگر با شامپوی مناسب و آب ولرم انجام شود، مشکلی ندارد.
آیا ریزش مو هنگام شستشو در زنان بیشتر است؟
بله، به دلیل تغییرات هورمونی و بلندی موها، معمولاً بیشتر دیده می‌شود.
چرا بعد از رنگ کردن مو، ریزش بیشتر می‌شود؟
مواد شیمیایی رنگ باعث تضعیف فولیکول‌ها میشوند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر ریزش بیش از 150 تار در هر بار شستن باشد یا موها کم‌پشت شوند.
آیا نوع شامپو در ریزش مو هنگام شستشو تأثیر دارد؟
بله، شامپوهای قوی و سولفات دار می‌توانند باعث تحریک پوست سر شوند.
آیا استفاده از نرم‌کننده باعث کاهش ریزش می‌شود؟
بله، نرم‌کننده از گره‌خوردن موها و کنده‌شدن آن‌ها جلوگیری می‌کند.
آیا کمبود آهن باعث ریزش مو در هنگام شستشو می‌شود؟
بله، کمبود آهن یکی از علل شایع ریزش موی موقتی است.
ریزش مو طبیعی هنگام شستشو چقدر طول می‌کشد؟
در بیشتر موارد طی چند هفته تا دو ماه به حالت عادی بازمی‌گردد.
آیا ریزش مو هنگام شستشو در فصل خاصی بیشتر است؟
بله، معمولاً در پاییز و زمستان به دلیل تغییرات دمایی افزایش می‌یابد.